Le régime Weight Watchers est un régime minceur qui permet de rééquilibrer son alimentation. En effet, son principe est de ne rien interdire mais de tout limiter. Il se base sur un système à points dans lequel chaque aliment vaut tant de points. Le système attribue un certains niombres de points qu’il ne faut pas dépasser dans la semaine en fonction de ce que l’on mange.
Le régime Weight Watchers est un régime minceur qui se base sur un système à point et dont la ligne de conduite est « Rien n’est interdit, tout est limité ».
Le principe de ce régime Weight Watchers est un rééquilibrage de son alimentation afin de retrouver ou de trouver un bon équilibre entre les apports caloriques et les dépenses. Cette notion de base en nutrition est relativement difficile à obtenir d’où le système de points et de réunion hebdomadaire pour aider au suivi et pour garder la motivation. Le système de points est simple : chaque aliment est noté sous forme de points, en fonction de sa teneur en lipides et de son nombre de calories au 100 grammes. Par ailleurs, le système Weight Watchers attribue un nombre de points à chaque personne en fonction de différents critères tels que le poids, l’âge, l’activité physique, etc … Ensuite, ce nombre de points permet de déterminer la quantité d’aliments à consommer chaque jour.
Ce système de points permet de manger de tout mais en quantité raisonnable, toujours en faisant attention à ne pas dépasser le nombre de points qui nous est attribué. Cela permet également de responsabiliser chaque personne sur son alimentation.
L’efficacité de ce régime a souvent été prouvée. Le fait de rééquilibré son alimentation ne peut que faire du bien et évite également l’effet yoyo relativement présent chez les autres régimes. Mais attention, il faut être patient car les résultats ne sont pas immédiats. Il faut le temps de reprendre une alimentation saine et équilibrée pour constater les premiers résultats positifs. Les autres principaux avantages de ce régime sont : – régime équilibré – on peut manger de tout – pas de risque pour la santé
– encadrement et suivi personnalisé
Bien que les avantages de ce régime soient nombreux, il a cependant quelques inconvénients. Son principal problème est son coût relativement important. En effet, il faut compter environ 10 € à 17 € pour les réunions et 70 € à 140 € pour l’entretien individuel.
Enfin, l’autre principal inconvénient de ce régime Weight Watchers est que les résultats sont longs à arriver. Cette notion de rééquilibre alimentaire est pourtant ce qui fait la force de ce régime mais les résultats sont effectivement longs à arriver ce qui peut rebuter bon nombre de personnes qui voudraient des résultats rapides.
- Régime Atkins
- Régime soupe aux choux
- équilibre alimentaire
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